Votre vélo tout terrain

Ayez un vélo avec des équipements en parfait état de fonctionnement (freins, pneus, roues, etc.) Ayez un nécessaire de réparation.

Votre tenue

Prévoyez un vêtement chaud et imperméable. Portez un casque rigide, cela est obligatoire dans le règlement Tram’jurassienne.

L’alimentation

La veille de la randonnée, prenez de préférence un dîner à base de pâtes pour optimiser les stocks de glycogène dans l’organisme.  Le matin de la Tram’jurassienne, prenez un copieux petit déjeuner avec au moins 1/4 de litre de boissons pour l’hydratation (lait, jus de fruits, thé ou café), des produits laitiers pour le calcium et les protéines, du pain tartiné de beurre et de confiture pour l’énergie et un fruit pour les vitamines. Pendant la randonnée, bien que les ravitaillements de la Tram’jurassienne soient très copieux et suffisants, vous pouvez prendre quelques barres de céréales ou des fruits secs pour refaire le plein d’énergie en attendant le prochain ravitaillement.

Conseil: buvez toutes les heures (avant même d’en ressentir l’envie).

Les commandements du Tram’iste

• Je respecte le code de la route
• Je roule impérativement sur les sentiers balisés de la Tram’Jurassienne
• Je ramasse mes déchets pour garder la nature propre
• Je reste courtois(e) avec les autres usagers et je reste discret(ète)
• Je dépasse avec précaution les randonneurs pédestres qui restent toujours prioritaires
• Je respecte la tranquillité des troupeaux rencontrés et des animaux sauvages
• Je ne dégrade pas les cultures et plantations